Niedergeschlagenheit, Antriebslosigkeit oder Schlafprobleme kennt jeder Mensch. Wenn solche Beschwerden aber über Wochen anhalten und den Alltag spürbar erschweren, kann eine Depression dahinterstehen. Unser Selbsttest basiert auf dem PHQ-9, einem international verbreiteten und wissenschaftlich gut untersuchten Fragebogen, der auch in Hausarzt- und Psychotherapiepraxen eingesetzt wird.
Beantworten Sie die Fragen spontan und so ehrlich wie möglich. Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten.
Wie oft fühlten Sie sich im Verlauf der letzten 2 Wochen durch die folgenden Beschwerden beeinträchtigt?
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Dieser Selbsttest ersetzt keine Diagnose. Er kann Hinweise geben, ob eine fachliche Abklärung sinnvoll ist. Ihre Antworten werden ausschließlich in Ihrem Browser ausgewertet und weder gespeichert noch übertragen.
Englische Version: Patient Health Questionnaire-9 (PHQ-9), Kroenke, Spitzer & Williams. Deutsche Version: © Prof. Dr. Bernd Löwe, 2015, Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf.
Wenn es Ihnen gerade sehr schlecht geht, bleiben Sie damit bitte nicht allein.
Ihre Antworten deuten darauf hin, dass Sie in letzter Zeit sehr belastende Gedanken hatten – zum Beispiel daran, nicht mehr leben zu wollen. Darüber zu sprechen hilft, und es gibt Menschen, die rund um die Uhr für Sie da sind.
- Bei akuter Gefahr: Notruf 112
- TelefonSeelsorge, rund um die Uhr, kostenfrei und anonym: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222, Chat unter online.telefonseelsorge.de
- Die Rettungsstellen der Krankenhäuser sind jederzeit für Sie erreichbar.
Ihr Ergebnis
Kaum Hinweise auf depressive Beschwerden
Ihre Antworten geben derzeit keine Hinweise auf depressive Beschwerden. Wenn Sie sich trotzdem belastet fühlen oder die Beschwerden zunehmen, nehmen Sie das ernst. Gern sprechen wir in einem Erstgespräch darüber.
Oder rufen Sie uns an: 030 4596 3023 (Mo–Fr 09:00–12:00 Uhr)
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Leichte Beschwerden
Ihre Antworten geben Hinweise auf leichte depressive Beschwerden. Halten diese an oder werden sie stärker, empfehlen wir Ihnen, sie fachlich abklären zu lassen, zum Beispiel in einem Erstgespräch bei uns.
Oder rufen Sie uns an: 030 4596 3023 (Mo–Fr 09:00–12:00 Uhr)
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Mittelgradige Beschwerden
Ihre Antworten geben Hinweise auf depressive Beschwerden. Wir empfehlen Ihnen, dies fachlich abklären zu lassen, zum Beispiel in einem Erstgespräch bei uns.
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Ausgeprägte Beschwerden
Ihre Antworten geben Hinweise auf ausgeprägte depressive Beschwerden. Wir empfehlen Ihnen, dies zeitnah fachlich abklären zu lassen, zum Beispiel in einem Erstgespräch bei uns. Depressionen sind gut behandelbar.
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Schwere Beschwerden
Ihre Antworten geben Hinweise auf schwere depressive Beschwerden. Bitte lassen Sie dies möglichst bald fachlich abklären, zum Beispiel in einem Erstgespräch bei uns oder bei einer Ärztin oder einem Arzt. Wenn es Ihnen akut sehr schlecht geht, nutzen Sie die Notfallnummern weiter oben.
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Was misst der PHQ-9?
Der PHQ-9 fragt nach den neun Kernbeschwerden einer Depression, wie sie in den gängigen Diagnosesystemen beschrieben sind: zum Beispiel gedrückte Stimmung, Interessenverlust, Schlaf- und Konzentrationsprobleme oder Erschöpfung. Für jede Frage geben Sie an, wie häufig die Beschwerde in den letzten zwei Wochen aufgetreten ist.
Wie wird der PHQ-9 ausgewertet?
Jede Antwort zählt 0 bis 3 Punkte. Die Summe wird in fachlich festgelegte Bereiche eingeteilt: 0–4 Punkte gelten als unauffällig, 5–9 als leicht, 10–14 als mittelgradig, 15–19 als ausgeprägt und 20–27 als schwer.
Was ein Selbsttest nicht kann
Ein Fragebogen ersetzt keine Diagnose. Ähnliche Beschwerden können auch körperliche Ursachen haben, etwa eine Schilddrüsenunterfunktion, oder im Rahmen anderer psychischer Belastungen auftreten. Eine Depression feststellen können nur Ärzt:innen oder Psychotherapeut:innen in einem ausführlichen Gespräch.
So behandeln wir bei Freiraum
Depression verstehen und behandeln
Wenn Freude, Energie und Zuversicht über längere Zeit verloren gehen, kann selbst Alltägliches schwerfallen. Das ist weder Schuld noch persönliche Schwäche – eine fundierte Orientierung kann helfen, die Belastung einzuordnen.
So behandeln wir DepressionenHäufige Fragen
Ist der Depression Test eine Diagnose?
Nein. Der Test gibt einen Hinweis darauf, wie stark depressive Beschwerden Sie derzeit belasten. Eine Diagnose können nur Ärzt:innen oder Psychotherapeut:innen nach einem ausführlichen Gespräch stellen.
Wie zuverlässig ist der PHQ-9?
Der PHQ-9 ist einer der am besten untersuchten Fragebögen zu depressiven Beschwerden und wird weltweit in Praxen und Studien eingesetzt. Als Selbsttest ist er ein gutes Screening, ersetzt aber keine fachliche Untersuchung.
Werden meine Antworten gespeichert?
Nein. Die Auswertung läuft ausschließlich in Ihrem Browser. Ihre Antworten werden weder gespeichert noch an uns oder Dritte übertragen.
Was mache ich mit einem auffälligen Ergebnis?
Vereinbaren Sie ein Erstgespräch bei uns. Gemeinsam klären wir, ob eine Depression vorliegt und welche Behandlung zu Ihnen passt.
Wie oft kann ich den Test machen?
So oft Sie möchten. Wenn Sie den Test im Abstand von einigen Wochen wiederholen, sehen Sie, wie sich Ihre Beschwerden entwickeln.
Quellen
- Kroenke, K., Spitzer, R. L. & Williams, J. B. W. (2001). The PHQ-9: Validity of a brief depression severity measure. Journal of General Internal Medicine, 16(9), 606–613.
- Löwe, B., Spitzer, R. L., Zipfel, S. & Herzog, W. (2002). Gesundheitsfragebogen für Patienten (PHQ-D). Pfizer.
- S3-Leitlinie/Nationale VersorgungsLeitlinie Unipolare Depression (AWMF).