Verhaltenstherapie Berlin

Was ist eigentlich Verhaltenstherapie?

Verhaltenstherapie ist eine Therapieform, die zusammen mit der Psychoanalyse und der Tiefenpsychologie zu den etablierten Verfahren in Deutschland zählt. Im Zentrum steht die Möglichkeit der Verbesserung der eigenen Lebenssituation durch Veränderung des eigenen Verhaltens.

Als Verhaltenstherapeut versuche ich gemeinsam mit Ihnen zu verstehen was Sie belastet, was zur Entstehung Ihrer Situation geführt hat und vor allem: was Sie tun können, damit sich Ihre Lage verbessert.

 

Die Theorie: Wie entstehen psychische Probleme?

Oftmals entwickeln sich schwierige Lebenssituationen, da die Strategien, die wir Menschen einsetzen, um bestimmte Situationen oder Gefühle zu vermeiden oder zu kontrollieren, oft langfristig nicht weiterhelfen bzw. einen Teufelskreis auslösen. 

Die Verhaltenstherapie geht also davon aus, dass die Entstehung von psychischen Problemen mit erlernten Verhaltensmustern zusammenhängt.  Oftmals finden sich die Ursprünge dieser Lernerfahrungen in der Kindheit.

 

 

Die Praxis: Was passiert während einer Verhaltenstherapie?

Im Unterschied zu der Tiefenpsychologie und der Psychoanalyse gilt bzgl. des Fokus auf die Kindheit das Motto: so viel, wie individuell nötig. Die Kindheit und bestimmte Lebenserfahrungen können also einen wichtigen Therapiefokus darstellen, wenn dies hilfreich und sinnvoll ist – dass muss aber nicht immer so sein.

In einer Verhaltenstherapie geht es auch darum, neue Strategien und Wege zu erlernen, um die eigene Zufriedenheit bzw. Lebensqualität zu erhöhen. In diesem Sinne kann die Zeit zwischen den Therapiesitzungen dafür genutzt werden, neues Verhalten auszuprobieren und zu üben. In den Sitzungen werden diese Übungen dann zusammen reflektiert und, wenn nötig, nachjustiert. Verhaltenstherapie versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe. 

Auf der nächste Seite erläutere ich für Sie den Ablauf einer Verhaltenstherapie in meiner Praxis für Verhaltenstherapie Berlin.
Klicken Sie hier, um mehr über meine Arbeitsphilosophie und mein Leitbild als Psychotherapeut zu erfahren.

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